Dança 55+
Envelhecimento ativo, bem-estar e comunidade — através da dança.
Dançar faz bem.
A qualquer idade.
O programa Dança 55+ nasceu em 2014 em parceria com a Câmara Municipal de Setúbal — então chamado Envelhecer com Saúde — e cresceu até se tornar o projeto que é hoje, presente também em Sesimbra.
Destina-se a pessoas com 55 ou mais anos que querem manter-se ativas, fazer novos amigos e descobrir — ou redescobrir — o prazer da dança.
Não é preciso experiência nem par. É preciso vontade. As aulas decorrem em grupos pequenos, num ambiente descontraído e acolhedor, com professores experientes e uma metodologia adaptada a cada participante.
O que vai encontrar
Saúde e bem-estar
Exercício físico suave, progressivo e adaptado. Melhora a mobilidade, o equilíbrio e a condição cardiovascular.
Estimulação cognitiva
Aprender coreografias e ritmos estimula a memória, a coordenação e a concentração de forma natural e divertida.
Comunidade
Aulas em grupo, num ambiente caloroso. Muitos participantes tornaram-se amigos fora das aulas — é isso que nos orgulha mais.
Professores experientes
Profissionais com formação específica para trabalhar com públicos sénior, pacientes e presentes.
Parcerias institucionais
Programa apoiado por câmaras municipais e juntas de freguesia, garantindo qualidade, acessibilidade e continuidade.
Alegria, acima de tudo
A dança é celebração. Venha sentir a diferença que um ritmo pode fazer na sua semana — e na sua vida.
Como funcionam as aulas
As turmas são pequenas (máximo 20 participantes), o que garante atenção personalizada. As aulas têm uma componente de aquecimento, aprendizagem de passos e dança livre. O ritmo é sempre adaptado ao grupo. Não é necessário inscrever-se a par — pode vir sozinho ou sozinha.
Não é preciso calçado especial nem roupa específica — basta algo confortável e vontade de se mover.