Durante o período de confinamento provocado pela pandemia de COVID-19, a Oridanza sentiu, de forma particularmente próxima, o impacto do isolamento nos seus alunos — sobretudo nos participantes do projeto Envelhecer com Saúde. Foi neste contexto que nasceu a iniciativa "Isolados, mas não sozinhos", com o objetivo de oferecer apoio psicológico e emocional à nossa comunidade.
Desde sempre, a Oridanza tem uma visão holística da dança, entendendo-a não apenas como uma expressão artística ou atividade física, mas como uma ferramenta fundamental de promoção da saúde e do bem-estar global. Acreditamos que dançar é cuidar do corpo, da mente e das relações — e foi essa filosofia que esteve na base desta iniciativa.
O projeto foi conduzido pela professora Lilian Rivera, em conjunto com a sua mãe, Lilian Rey, psiquiatra no Hospital Distrital de Santarém. Esta parceria entre a área artística e a área clínica permitiu criar um espaço único, onde a dança e a saúde mental se cruzaram de forma natural e complementar.
Ao longo de vários meses, foram realizadas sessões online regulares, em formato de conversas informais (lives), onde se abordaram diferentes temas ligados à saúde mental e ao bem-estar. Em paralelo, mantivemos também as nossas aulas de dança online, garantindo a continuidade da atividade física e reforçando o cuidado com a saúde global dos nossos alunos.
Entre os temas explorados nas sessões destacam-se:
- a importância das emoções positivas
- a gestão da ansiedade e do isolamento
- a resiliência em tempos de crise
- a espiritualidade e o sentido de vida
- a depressão e a solidão
- o impacto da pandemia na saúde mental
- a adaptação à mudança e à incerteza
Estas sessões foram muito mais do que momentos informativos — tornaram-se espaços de partilha, escuta e proximidade, onde os participantes puderam expressar-se, refletir e sentir-se acompanhados, mesmo à distância.
Paralelamente, foram também disponibilizados conteúdos práticos e estratégias simples para o dia a dia, reforçando a importância de hábitos saudáveis, do pensamento positivo e de ferramentas de autorregulação emocional.
Com o evoluir do projeto, as sessões foram integrando formatos mais participativos, incluindo momentos de perguntas e respostas e encontros mais interativos, reforçando ainda mais o envolvimento da comunidade.
"Mesmo à distância, nunca estivemos verdadeiramente sozinhos."
O impacto desta iniciativa foi profundamente significativo. Num período marcado pelo isolamento físico, conseguimos manter viva a ligação entre pessoas, promovendo não só o bem-estar emocional, mas também o sentido de pertença e comunidade.
Este projeto veio reforçar aquilo em que sempre acreditámos: a dança tem um papel essencial na promoção da saúde física e mental, sendo uma poderosa aliada no combate ao isolamento, na prevenção de perturbações emocionais e na construção de uma vida mais equilibrada e significativa.